アイリス整骨院
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こんにちは。

今日は2019年4月8日(月)です。

先ほどはすごい雷が鳴りましたよね。

みなさんは気付きましたか。

室内にいても、光ったのがわかりました。

そしてすぐに雷がなりました。

ということは、近くに雷雲がいたっていうことですね。

これから、帰るわけですが今はどうなっているでしょうか。

雷や雨はおさまってると嬉しいのですが。

そんな今日ですが、アイリス整骨院で行っている『自体重トレーニング』についてお話します。

どんなことをするかというと、まずは

①ストレッチ

身体の大きな関節の股関節や肩関節を中心に筋肉を伸ばします。

他にもストレッチポールやローラーを使い身体の硬くなった筋肉をほぐしたり、動きながらストレッチをして身体を温めます。

②体幹トレーニング

胴体部分の筋肉に刺激をいれます。

基本的なことを取り入れますが、負荷は状態をみながら行っていきます。

③フローイン運動

フローインとはここ数年、スポーツ選手を中心に行っているトレーニングです。

滑る場所で身体を維持するような動きをいれます。

アイリス整骨院では、運動不足の方に向けたトレーニングです。

マシーンは使いません。

完全個室で他の人の目は気になりません。

これがアイリス整骨院の『自体重トレーニング』です。

よろしくお願いします。

 

千葉市中央区新千葉二丁目14-6 アイリス整骨院。

千葉駅西口徒歩3分。京成千葉徒歩5分。

酸素カプセルや電気治療、手技を施します。

代謝アップやケガのしにくい身体へのトレーニング。